|
SỨC KHỎE Ở
ĐẦU NGÓN TAY
Những động tác đơn giản
của bài tập tay này sẽ đem lại cho bạn
những bất ngờ lớn là nó sẽ cải
thiện được sức khỏe của bạn
trong thời gian ngắn. Điều dễ dàng là bạn
có thể tập nó bất cứ ở đâu, lúc nào,
chỉ cần khi tập bạn cần phải kết
hợp hít thở sâu và đều đặn.
1. XOA DỊU
CƠN ĐAU ĐẦU :
Ba ngón tay cái, trỏ và giữa chạm vào
nhau, trong khi đó ngón đeo nhẫn gập vào gan bàn tay,
còn ngón út duỗi thẳng. Cần làm liên tục 15 phút.
2. CẢI
THIỆN ĐƯỜNG TIÊU HÓA :
Gập đầu ngón trỏ xuống chân
ngón tay cái, những ngón khác duỗi thẳng ra. Ngón tay cái
ấn lên ngón trỏ. Động tác này giúp cơ thể
đào thải hơi, chống đầy bụng.
Nếu bệnh mãn tính, nên làm ba lần mỗi ngày, mỗi
lần 15 phút.
3. LẤY LẠI
NIỀM TIN :
Ngón cái và ngón đeo nhẫn ấn nhẹ
vào nhau, các ngón còn lại duỗi thẳng. Một trong
những nguyên nhân làm giảm lòng tin của con
người là thiếu năng lượng ở vùng
xương chậu. Động tác này kích thích bộ
phận này của cơ thể, làm nó tăng cường
hoạt động.
4. MANG LẠI
CẢM XÚC THƯ THÁI CHO CƠ THỂ :
Hai bàn tay cài vào nhau. Ngón tay cái bên trái ấn
nhẹ lên ngón cái bên phải. Động tác này phân
phối lại năng lượng từ vùng bụng
dưới đi khắp cơ thể. Thực hiện
hằng ngày từ 5 đến 15 phút, bạn sẽ
thấy người thoải mái nhẹ nhàng hơn.
5. GIÚP BẠN
TRỞ NÊN MINH MẪN HƠN :
Giơ hai bàn tay lên ngang tầm với
dạ dày, hai ngón tay cái và hai ngón trỏ chạm vào nhau, những
ngón khác bắt chéo nhau. Ngón cái hướng xuống
dưới, ngón trỏ chỉ lên trên. Động tác này
giúp tinh thần bạn mở ra với thế giới bên
ngoài. Thực hiện bất cứ lúc nào bạn muốn!
|